Sugerencias para una buena salud bucal durante el embarazo

A continuación encontrarás sugerencias para el cuidado de tu salud bucal durante el embarazo. Tú y tu bebé se mantendrán saludables si obtienes atención bucal, practicas una buena higiene bucal, comes alimentos saludables y practicas otras conductas saludables. El retraso del tratamiento necesario para resolver problemas dentales podría representar un riesgo importante para ti y para tu bebé (por ejemplo, una infección seria en un diente podría extenderse a todo el cuerpo).

Consigue atención bucal

Es importante para ti y para tu bebé que cuides tu salud bucal mientras estás embarazada. Los cambios que experimenta tu cuerpo durante el embarazo pueden causarte dolor e in amación en las encías, y también hacer que estas sangren. Este problema se conoce como gingivitis (in amación de las encías). Si la gingivitis no se trata, podría producir una enfermedad periodontal (de las encías) más seria. Esta enfermedad puede provocar la caída de los dientes.
La atención bucal, que incluye el uso de rayos X, medicamentos para el dolor y anestesia local, es segura durante el embarazo.
Recibe tratamiento para tu salud bucal, según te lo recomiende un profesional de la salud bucal, antes del parto.
Si tu última visita dental fue hace más de 6 meses o si tienes algún problema o preocupación acerca de tu salud bucal, haz una cita con un profesional dental tan pronto como puedas.
En el consultorio dental, diles que estás embarazada y cuál es tu fecha de parto. Esta información ayudará al equipo dental a darte la mejor atención.

Practica una buena higiene bucal

Cepíllate los dientes con pasta de dientes con fluoruro dos veces al día. Cambia tu cepillo de dientes cada 3 o 4 meses, o más seguido si las cerdas se des- gastan. No compartas tu cepillo de dientes. Utiliza hilo dental o un limpiador interdental todos los días.
Todas las noches, utiliza un enjuague bucal fluorado de venta sin receta que no contenga alcohol.
Después de comer, mastica goma de mascar con xilitol o utiliza otros productos, como las mentas, que contengan esta sustancia, ya que puede ayudar a reducir las bacterias que causan caries dentales.
Si vomitas, enjuágate la boca con una cucharadita de bicarbonato de sodio diluido en una taza de agua para evitar que el ácido te ataque los dientes.

Consume alimentos saludables

Consume una variedad de alimentos saludables como frutas, verduras, productos integrales como cereales, pan o galletas, y productos lácteos como leche, queso, requesón o yogurt sin endulzantes. La carne, pescado, pollo, huevos, frijoles y nueces también son buenas opciones.
Come menos alimentos con alto contenido de azúcar como dulces, galletas, pasteles y frutos secos, y toma menos bebidas con alto contenido de azúcar como jugos, bebidas con sabor a fruta o refrescos (sodas).
Para tus refrigerios, escoge alimentos con bajo contenido de azúcar como frutas, verduras, quesos y yogurt sin endulzar.
Lee las etiquetas de los alimentos para confirmar que tengan un contenido bajo de azúcar.
Si tienes problemas con las náuseas, trata de comer alimentos saludables en cantidades pequeñas durante todo el día.
Toma agua o leche en lugar de jugos, bebidas con sabor a frutas o refrescos (sodas).
Toma agua durante todo el día, especialmente entre comidas y refrigerios. Toma agua fluorada (de una fuente de agua fluorada de la comunidad) o, si pre eres agua embotellada, asegúrate de que contenga flúor.
Para reducir el riesgo de defectos congénitos, toma 600 microgramos de ácido fólico todos los días durante el embarazo. Toma un suplemento alimenticio de ácido fólico, y consume alimentos con alto contenido de folato y que estén fortificados con ácido fólico. Algunos ejemplos de estos alimentos incluyen los siguientes:
- espárragos, brócoli y verduras de hojas verdes como la lechuga y las espinacas;
- legumbres (frijoles, chícharos y lentejas);
- papaya, naranjas, fresas, melón y plátanos;
- productos de granos fortificados con ácido fólico (panes, cereales, harina de maíz, harina de trigo, pasta y arroz).

Practica otras conductas saludables

Asiste a clases prenatales.
Deja de usar productos de tabaco y drogas de uso recreativo. Evita el humo de segunda mano.
Deja de consumir bebidas alcóholicas.

Después de que nazca tu bebé

Continúa cuidando tu salud bucal después de que nazca tu bebé. Continúa recibiendo atención bucal, practicando una buena higiene bucal, comiendo alimentos saludables y practicando otras conductas saludables.
Cuida las encías y los dientes de tu bebé, dale alimentos saludables (lactancia exclusiva durante por lo menos 4 meses, pero lo ideal son 6 meses) y llévalo al dentista cuando tenga 1 año de edad.
Pídele al profesional pediátrico a cargo de tu bebé que le revise la boca (que haga una evaluación del riesgo de salud bucal) a partir de los 6 meses, y que lo re era a un dentista para atención bucal de urgencia.

Recurso

Una sonrisa saludable para tu bebé: consejos para mantener sano a tu bebé (folleto) producido por el National Maternal and Child Oral Health Resource Center. http://www.mchoralhealth.org/ PDFs/babybrochure_sp.pdf.

Recursos

Ana y la dentista (video) producido por la Texas Department of State Health Services, Nutrition Services Section y la Texas Oral Health Coalition. http://www.youtube.com/watch?v=vuYTLjXG-do.

Buena salud oral para dos (folleto) producido por el Northeast Center for Healthy Communities, Greater Lawrence Family Health Center. http://www.mchoralhealth.org/pdfs/goodoralhealthfortwo_sp.pdf.

Dos sonrisas saludables: consejos para mantenerte a ti y a tu bebé sanos (folleto) producido por el National Maternal and Child Oral Health Resource Center. http://www.mchoralhealth.org/PDFs/pregnancybrochure_sp.pdf.

Evite las caries (folleto y póster) producido por la California Dental Association Foundation. http://www.cdafoundation.org/education/cavity-keep-away

Hojas informativas de la salud oral producidas por la California Dental Association. http://www.cda.org/page/patient_ education_tools.

Cómo encontrar atención dental de bajo costo

http://www.nidcr.nih.gov/oralhealth/PopularPublications/dentales-bajo-costo.htm

Cómo obtener cobertura de seguro dental

https://www.cuidadodesalud.gov/es

Para encontrar a un dentista

Text4baby

https://www.text4baby.org/index.php/en-espanol

Child Oral Health Resource Center, Georgetown University. Se otorga permiso para fotocopiar esta publicación o para reenviarla, en su totalidad, a otros.